Gesundheitsfördernde Wirkung des Lachens

Neue Kraft für Geist und Seele
Michael Titze beschreibt die Wirkung von Lachen auf unsere Seele als Ausdruck der Befreiung, der vollkommenen Spannungslösung. Beim echten Lachen steigen wir aus der Selbstkontrolle aus. Wir überlassen uns ganz der Weisheit des Körpers, so wie es ein neugeborenes Kind tut. Dadurch kann ursprüngliche reine Lebensfreude durch uns fließen. In seinem Buch "Die heilende Kraft des Lachens" drückt er so aus: "... die große Kraft die im Inneren von uns Menschen liegt, ist die Lebenskraft selbst. Und sie entbindet sich am stärksten im befreiten Lachen."

Menschen, die lachen, kommen im sozialen Leben besser an! Sie wirken spritziger, witziger und einfallsreicher. Das Gehirn lachender Menschen wird besser mit Sauerstoff und Glückshormonen versorgt. Dies trägt wiederum zu einem wachsenden Selbstvertrauen bei: Menschen, die viel lachen, erleben sich als stark und kompetent, und sie fürchten sich nicht vor sozialen Konflikten!

Aufgrund der intensiven Lachatmung wird die Lunge mit reichlich Sauerstoff versorgt. Dadurch ergibt sich einerseits ein reinigender Effekt für die Inhaltsstoffe des Blutes. Andererseits bewirkt die intensivierte Atmung aber auch eine Veränderung des Herzrhythmus: dieser erhöht sich zunächst, um dann (in einer Entspannungsphase, die durch den Parasympathicus dominiert wird) abzusinken. Dabei verringert sich der Blutdruck. Schliesslich beginnt sich die gesamte Muskulatur, die in der Anfangsphase der Lachübung stark angespannt war, nachhaltig zu entspannen. Endorphine (Glückshormone) sind noch geraume Zeit nachher im Blut nachzuweisen.
Eine Minute herzhaft Lachen wirkt wie 45 Minuten Entspannungsübung.